Witam Czy ktoś móglby mi wyjasnic, co sie stało z rozkladem tematów w dziale Odżywianie? Wczesniej wyswietlały mi sie po kolei tematy, jak w kazdym innym dziale, a dzis-nagle mam tylko do dyspozycji pusta strone i 2 opcje do wyboru: "przegląd tygodnia" oraz okienki do "przeskakiwania" do odpowiedniego dzialu. Tematy z przegladu tygodnia czyta mi [...]
[...] Wilks’a. Indywidualna wśród juniorów i seniorów wg uzyskanego wyniku w wyciskaniu leżąc. Najlepszą Zawodniczką wśród zawodniczek i Najlepszym Zawodnikiem wśród zawodników zostanie uznana zawodniczka/zawodnik z największą liczbą punktów Wilks’a. Zobacz jak było w Krakowie!!!! http://www.sfd.pl/Krakowski_Wycisk__Fotorelacja_str_7-t581674-s7.html
OD dluzszego czasu odczuwam bol plecow na dole, mimo ze duzo sie ruszam rownie duzo czasu spedzam siedzac przed komputerem. Od jakiegos miesiaca bol w dolnych rejonach plecow staje sie nie do zniesienia, takze z jednej strony szyji odczuwam bol. Do tego mam kontuzje biodra i tez boli gdy dluzej posiedze. Tak samo kolana. Ograniczam teraz czas [...]
Witam, zakładam nowy temat tak jak bylo w poscie TRENING PŁYWACKI mam nadzieje ze propozycja ulozenia treningu wciaz aktualna:) 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 2x w tyg. do tego siłownia 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? wyniki raczej słabe dopiero zaczynam,jakies 600-800m 3.Jaki widzisz twój cel w [...]
witam aktualnie leci drugi tydzien cypio 400mg / week i pytanie teraz mam pod reka 100 tab wina razaka i 100 phoenixa oraz dwa treny brd i atomik jak bedzie poleciec lepiej 1-9 cypio 400 mg week 3-8 tren 50mg eod po cypio 1000 ui hcg ED przez dziesciec dni 1-6 prop 100 mg eod 1-7 wino 30/40mg ed i pozniej przejscie na enan lub mix + blod lub [...]
Siema jakis rok temu okazalo sie ze mam cos z tarczyca wychodzila minimalnie poza norma TSH 4 jest chyba max a mialem ~4,19 no ale nic nie robilem z tym bo w kolejcnych badaniach byal znow dobra i nastepne znow letko wyszlo poza norma. Dostalem skierowanie do radiologa kilka tyg. temu zeskanowal mi i powiedzial ze dobrze wyglada nic sie [...]
[...] między innymi: darmowy kurs na prawo jazdy kategorii B, sprzęt od Decathlonu, narzędzia od Castoramy, torby z upominkami od dzielnicy i wiele więcej! Zresztą - pamiętacie jak było na I i II edycji. Oprócz tego każdy będzie mógł bezpłatnie wykonać sobie analizę biomechaniki stopy - tzw. footscanning - w tym roku do grona partnerów dołączył [...]
Witam Obecnie jestem na redukcji tak jak w temacie z 104 juz jest 94. W pasie 12cm mniej. Wzrost 196 i 18 lat. Jak widac sporo spadlo, jeszcze w sumie sporo fatu na brzuchu zostalo ale problem mam z klata i lipomastia. Spadlo w klacie moze z 2-3cm ale lipo jak bylo tak jest a klata wcale jakas otluszczona nie jest tylko te suty. Czy produkt nazwy [...]
[...] po 8-12p.) Biceps: uginanie ramion z hantlami stojąc /chwyt młotkowy/ (2s. po 8-12p.) Triceps: wyciskanie francuskie hantli oburącz siedząc (2s. po 8-12p.) Wszystko fajnie, jakies tam przyrosty są, tylko troche mi sie znudzil :P Wiec postanowilem ulozyc drugi zestaw: B Nogi: wykroki z hantlami (3s. po 8-12p.) Plecy: podciąganie na drążku do [...]
Cześć, od 6 tyg jestem na Enanie 250mg e4d + od 3 tygodnia HCG 500iu e4d. Jest to mój pierwszy kontakt z SAA i chce podejść do tego jako HTZ niż do cyklu. Mój naturalny wynik to 350-430 ng/mL. Dodam, że mam 32lata. Porobiłem badania i po tych kilku tyg estro nadal bardzo nisko , spada też prolaktyna. Progesteron w widełkach, nie badałem na starcie [...]
jak bylo to do usuniecia temat bedzie bral ktos ta w zelu ten sam producent co kamagra raz bralem tabsa cialis to mi leb urywalo 2 dni i nos zatkany i chcialbym opinie jakas zanim to wrzuce znow Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-09-27 13:34:38 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-09-27 13:35:01 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-09-27 13:36:29
[...] miód troche zdrowszy. Jestem ektomorfikiem 17lat 56kg 176cm. I jeszcze jedno pytanie czy próbował wciskać siłke do moich zajęć. Chciałbym trochę podbić mase tylko nie wiem jak było by z regeneracją gdybym jeszcze siłke wrzucił. Ostatnio mam troche krucho z kasom także jak byście mogli polecić jakieś najkorzystniejsze suple. Zmieniony przez - [...]
Witam, przechodzę do sedna. Ćwiczę już jakiś miesiąc takim sensownym treningiem. Problem w tym że wszystko dalej jest tak jak było. 0 jakiegokolwiek postępu. Liczyłem chociaż na polepszenie samopoczucia, nic. Siedzę tak w tej swojej piwnicy, machając tymi ciężarami i blada dupa. Chciałem od zawsze być nieźle zbudowany, mieć tak zwany kaloryfer, i [...]
Mateo widzę jak bardzo się napracowałeś i podziwiam to ale wprowadź w nowym forum strukturę drzewiastą jak było na starym. Nic poza tym nie zmieniaj! Na gałązkach od razu widać kto odpowiedzał na jaki post a teraz wszystko jest w kupie bez składu naprawdę cieżko dojść kto komu odpowiada...
[...] na t. Entanthan 250mg c4d 1ml (4tyg) oraz boldenon 250mg c4d 1ml Po 4 tyg przeskoczyłem na testosteron mix 400 (w skład wchodzi 200mg t. Entanthan, 100mg propionat i 100mg jakiś testosteron) oraz dalej boldenon. Biorę ten mix już 4 tyg. Zakładając że towar mam dobry nie widzę po tym czasie jakis efektów coś tam ruszyło. W łapie jak było 40 tak [...]
witam Chce zakupic guarane bo bywa bardzo senny.Mam pytanie odnośnie tego specyfiku czy jak bym stosował kreatyne jakies stacki no boostery czy ta guarana nie zahamuje tych supli? wszyscy wiemy jak bylo z kofeiną na początku wielki zakaz łacenia tych dwóch środkó pozniej okazało się że kofeina nie jest zła a teraz że mozną łączyć tylko w kilku [...]
tak jak w temacie, mam pytanie do treningów po cyklu mety. wiem że w ostatnim tygodniu można wrzucić kreatyne (raczej wypadało by), oczywiście dieta do cyklu, witaminki, gainerek itd. ale pytanie brzmi następująco: jak jest z treningami po cyklu? dajemy z siebie wszystko (trening na maxa), normalnie jak było na cyklu czy zmniejszamy intensywność [...]
[...] zadowolony ;] 2 tygodnie przerwy, 6 tygodni treningu na mase, Po kolejnych 6 tygodniach schudlem 1kg, biorac tym razem juz bialko serwatkowe Olimpu i carbo po treningu jak zawsze... nie zbyt korzystnie "przybralem" na masie... 2 tygodnie przerwy, 6 tygodni treningu na mase. Tym razem pijac carbo, i kreatyne przytylem 2kg. (tak sobie...) [...]
Mam problem z rękami. Otóż na całej długości mam mnóstwo czerwonych kropek, czasem mniej, czasem bardziej zaognionych (najbardziej na przedramieniu). Problem nasila się jak się trochę zmęczę, np. przy pracy z hantlami, oraz przy wychodzeniu na dwór, jak już trochę się przejdę. Byłem u dermatologa kilka miesięcy temu, smarowałem tym co mi [...]
[...] wiosłowanie półsztangą 4x8 ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc 4x12 szrugsy 4x12 unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (odwrotne rozpiętki) 3x12 uginanie sztangielek uchwytem młotkowym 3x10 uginanie sztangi łamanej 3x10 W dniu 1 dodam jeszcze 2 ćwiczenia na brzuch, jak było to rozpisane w bazowym planie, ale chcę jeszcze to przemyśleć.
